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Olá Amigos TSbloggers!

Um bom treinamento de arrancada poderá fazer você aprender a lidar com o fato de que nada sabe.

É importante, para o seu crescimento e sucesso, e mesmo prevenção contra desastres, cercar-se de novas ideias. Hoje vamos falar de como aplicar este conceito ao aparentemente simplório treino de pique. Todos já sabemos que pique é uma habilidade atlética importante, e que parte deste treinamento pode ser aplicado à sua rotina de exercícios.
Lembre-se porém, que é o que você não sabe que desconhece sobre este estilo de treino que pode levar tanto ao  desempenho deficiente como às contusões.

O pique é um dos melhores exercícios para um lutador. Ele envolve quase todos os músculos do corpo; condiciona os sistemas muscular, nervoso e de energia; e sua natureza cíclica de trabalho e recuperação pode ajudar a preparar um guerreiro para a batalha. Devido a potencial importância desse treinamento, é comum vermos atletas correndo de um jeito incorreto, fatigados, nas superfícies erradas e sem noção do que fazem. Isso ocorre porque eles não sabem que não sabem.
Só porque você fez um tipo de treinamento e venceu, isso não quer dizer que você sabe o que é certo, ou que o mesmo treino vai levá-lo ao sucesso no futuro.
De Fato pode haver algo que você não sabe logo ali na esquina aguardando para lhe causar grandes problemas. O seu trabalho é se antecipar pensando a frente e se certificar de que o desastre tenha menos chance de ocorrer.
Veja quatro princípios importantes do treinamento de pique que você pode não saber que desconhece. Se você assimilar esses princípios e os aplicar ao seu treinamento, a sua abordagem do pique vai mudar para sempre.
1 - O pique é uma habilidade
Existe um jeito de correr melhor do que os outros jeitos. Se um armlock for mal feito, ele não vai funcionar. O mesmo pode ser dito sobre correr da maneira errada. A mecânica de pernas e braços é crítica, e é essencial avaliar a posição do corpo.
2 - Treinar pique é para o ano inteiro
Assim como o fazendeiro não consegue apressar a colheita, você não pode começar a correr poucas semanas antes de uma luta e esperar estar preparado. O treinamento deve ser feito de forma regular e isto inclui o trabalho de arrancada. Se não for um trabalho consistente, prepare-se para as contusões.
3 - Você deve aprender a parar antes de começar
Você deve certificar-se de que está desacelerando direito depois de cada pique. Assim como um judoca deve aprender a cair com segurança antes de levar sua primeira queda, um corredor deve aprender primeiro a parar, antes de aprender a correr depressa. Diminua e pise suavemente a cada desaceleração, e assim os músculos vão absorver a força, em vez das articulações ligamentos.
4 Deve-se monitorar a intensidade
Assim como no levantamento de peso e outras formas de treino, você deve monitorar a intensidade dos seus piques. Certifique-se de que está usando a intensidade de pique apropriada para aquele dia de treino.

Não deixe que o que você não sabe seja a razão da sua derrota. Na vida estamos todos em algum nível de ignorância sobre tudo. A meta, entretanto, é estar melhor do que a concorrência. Então sempre aprendendo e mantendo a mente aberta, você pode ser o guerreiro que sabe o que a concorrência não sabe!

Esporte é vida, pratique essa ideia!
Boa sorte e sucesso a todos!

Marcelo Oliveira